Miss Wild

Igår var jag ute och storhandlade och skippade vitt bröd, tog wasa knäckebröd sport istället. Det kändes bättre än att lägga ner en påse formbröd i vagnen. Jag köpte inget "gotte" även om jag var så sugen på att stoppa ner glass i vagnen.. Jag kände mig enormt stolt när jag kom ut!

Idag smygstartade jag med lite annorlunda frukost, för min del i alla fall. Tre skivor knäckebröd med kokt ägg på en, en ostskiva och ett par skivor gurka på den andre och en skiva ost, två skivor rökt kalkon och 3 cocktailtomater på den tredje. Inget te med massa socker utan ett vanligt glas vatten! Enligt matdagboken.se ska min frukost ha innehållit 286kcal. Är det bra eller dåligt? Normalt ska man visst äta ca 2000kcal om dagen, men eftersom jag vill gå ner i vikt så har jag satt målet att äta runt 1200kcal om dagen. Ska bli tufft och se om man kan hålla sig mätt hela dagen bara. Annars kanske man får gå upp lite.

Jag tror jag ska testa LCHF - jag fann nyligen Birgittas underbara sida med härliga recept som alla verkade baserade på LCHF och glutenfritt! Låter precis som det jag söker!

Kika på hennes sida, länk finns i min länklista!


Nyttig mat behöver inte vara tråkig! Tänk att till och med jag insett det! REDAN!


Nu blir det till att storhandla!

När man börja söka efter viktnedgång, hälsomsam mat m.m. hittar man mängder av sidor... problemet är att många av dem säger helt olika saker...

Jag blir något förvirrad. Frukt är nyttigt - frukt innehåller socker, light är bra - light är inte bra, ät fettsnålt - ät mer fett...

Orkar inte med dieter, utan det jag ska starta med nu kommer bli min framtid också.

Jag kommer börja med att utesluta gluten ur min kost, min mage mår inte så bra av i alla fall vitt bröd har jag märkt.
Jag kommer börja dra ner på fettet i maten, köpa mer produkter med lågt fettinnehåll.
Jag vill testa lite soyaprodukter, youghurt och "mjölk" och därmed utesluta lite mejeriprodukter.
Jag ska planera mina måltider och min motion.
Jag MÅSTE börja äta mer frukt och grönsaker.
Jag ska sluta med allt "gotte" - mörk choklad och nötter samt lite torkad frukt om det ska festas till lite.



Det är väll inte för mycket att börja med?!

Poängen är att jag ska inspirera främst mig själv och kanske någon annan med min resa jag nu kommer påbörja. Jag är trött på att vara den mulliga, det har jag varit sedan jag var liten och nu börjar jag närma mig trettio. Jag är lat, har ofantligt sötsug och älskar mat. Jag är inte fet, men överviktig enligt mitt BMI.

Idag ligger mitt BMI på ca: 27. Normalt ska det ligga på mellan 18-25.
Jag äger ingen våg (vägde mig hos syrran) men ska skaffa det nu när jag ska ta tag i vikten.


Så idag ser det ut såhär
längd: 171cm
vikt: 80kg
BMI: 27

Min "drömvikt" skulle vara runt 63-65kg. Det vill säga att jag ska gå ner 15-17kg.
Dock vet jag att mina mål innan alltid varit lite för hårda och det är kanske bra att sätta upp en massa delmål så jag inte blir så besviken på mig själv...

Det finns mängder av saker jag vet jag måste ändra på i min vardag.
Bland dem sakerna kommer balnd annat:
1. regelbundna måltider och att äta fler gånger om dagen(frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, fika, middag)
2. dra ner på fetthalten i min mat (jag använder MYCKET grädde, majonäs och creme fraische)
3. träning - styrketräning och konditionsträning samt bli bättre på vardagsmotionen
4. SLUTA med allt gottande (godis, glass, chips, läsk)

Suck... Måste det vara tråkigt att vara nyttig?
Jag ska se om jag själv kanske kommer kunna svara på den frågan...


Nu kör vi!